Importancia del deporte en el rendimiento académico
Los beneficios que proporciona el deporte a la calidad de vida de las personas son indiscutibles. Mantenerse en buena forma es importante ya que no solo nos ayuda a disfrutar de una vida sana, sino que nos ayuda a desconectar y a equilibrar la saturación mental. En este post te contaremos algunos de los beneficios que tiene hacer deporte siendo estudiante.
Mens sana in corpore sano
Pocas personas son conscientes de la importancia que tiene la actividad física en el rendimiento académico; este no solo depende de la memoria o el estudio, la motivación o el contexto son fundamentales.
Una de las principales ventajas de practicar de forma habitual deporte es que ayuda a liberar endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que reduce de forma significativa los niveles de estrés y ansiedad, propios de etapas de exámenes. Además, mejora el nivel de concentración, rendimiento y buen humor.
Las rutinas de actividad física mejoran la capacidad pulmonar y la función cardiaca, lo que conlleva a un aumento del volumen de oxígeno recibido en el cerebro. Asimismo, evita el sedentarismo, favorecido por las numerosas horas que un estudiante ha de pasar estudiando sentado.
El deporte estimula, también, el desarrollo de valores increíblemente útiles para el rendimiento académico,como pueden ser superación, disciplina y fuerza de voluntad.
Compaginar estudios y deporte
Especialmente en época de exámenes, los estudiantes disponen de menos tiempo para dedicarlo a otras actividades además de estudiar, por lo que es imprescindible una correcta gestión del tiempo mediante hábitos o rutinas.
Para planificar una rutina de estudio y deporte es importante considerar ambas actividades como indispensables y reservar un tiempo determinado para desarrollar cada una de ellas de la mejor manera posible.
¿Hacer ejercicio antes o después de estudiar?
Mientras que muchos estudiantes prefieren hacer deporte a primera hora, otros eligen realizarlo al final del día y algunos, al mediodía.
Numerosos estudios afirman que la mayoría de los estudiantes prefieren realizar deporte después de estudiar ya que la responsabilidad y el esfuerzo intelectual son llevadas a cabo primero y se disfruta de la actividad física habiéndo terminado.
Hacer deporte antes de estudiar, aunque puede consumir las energías y disminuir la concentración, si se combina con un desayuno saludable, puede suponer una inyección de endorfinas para estudiar.
Probando diferentes combinaciones de rutinas encontrarás la que mejor se adapte a ti.
Conociendo todos estos datos, desde Misstudy te animamos a adoptar rutinas saludables para sacar el máximo partido a tu vida.
En Misstudy contamos con servicios de atención personalizada a estudiantes, no duces en contactar con nosotros y obtendrás la orientación perfecta para cumplir tus metas y objetivos.